Wie Training dein Business verändern kann – 3 starke Gründe für Unternehmer und Führungskräfte
Kennst du das Zitat: „Mit großer Macht kommt große Verantwortung“?Wenn du Unternehmer bist oder eine Führungsrolle einnimmst, stellt sich eine zentrale Frage: Willst du ein Entscheider sein, der durch Druck führt – oder willst du als jemand wahrgenommen werden, der stark, klar und fair auftritt? Viele betrachten Training als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit oder […]
Wie du 60 Minuten Bewegung täglich in deinen vollen Alltag integrierst – ohne zusätzliche Belastung
Du hast einen vollen Terminkalender, trägst viel Verantwortung und denkst dir regelmäßig: Ich würde ja gern trainieren – aber wann? Diese Situation kennen viele unserer Kunden. Als Personal Trainer arbeiten wir täglich mit Menschen, die beruflich stark eingebunden sind – Führungskräfte, Unternehmer und Selbstständige. Was sie verbindet: Sie wissen, wie wichtig Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind, […]
Cardio- und Krafttraining: Warum die Kombination dein Schlüssel zum Erfolg ist
Wenn es um Fitness geht, gibt es viele Mythen darüber, welche Art von Training am besten für den Muskelaufbau oder die Fettverbrennung geeignet ist. Eine der häufigsten Fragen, die wir als Personal Trainer hören, ist: „Wenn ich mit Cardiotraining anfange, verliere ich dann meine Muskeln?“ oder umgekehrt: „Wenn ich Krafttraining mache, werde ich dann in meiner […]
Du wirst dein Gewicht nicht halten – es sei denn, du verstehst dieses Prinzip
Hast du schon mal einen dieser Filme gesehen, in denen sich der Protagonist innerhalb weniger Minuten durch ein episches Trainings-Video in die fitteste oder muskulöseste Version seiner selbst verwandelt? Denke an „Karate Kid“, in dem Ralph Macchio vom unsicheren Teenager zum Martial-Arts-Experten wird – alles in ein paar schnellen Szenen. Die Realität sieht anders aus. […]
Testosteron natürlich steigern – Die besten Strategien für mehr Energie, Kraft und Leistungsfähigkeit
In der Fitnesswelt fällt es schwer, sich nicht mit Profi-Athleten zu vergleichen. Ein schneller Blick auf Instagram oder in ein Fitness-Magazin zeigt durchtrainierte Körper, prall gefüllte Muskeln und Adern, die fast zu platzen scheinen. Doch was viele nicht wissen: Ein Großteil dieser Athleten nutzt leistungssteigernde Substanzen wie Steroide oder Testosteron. Warum sind diese Mittel weltweit […]
Der beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, war gestern – der zweitbeste ist heute!
Nach einer längeren Pause ins Training zurückzukehren, kann herausfordernd sein. Vielleicht hast du dein Training wegen einer Verletzung unterbrochen, wegen beruflicher Verpflichtungen oder weil dir einfach die Motivation fehlte. Das ist völlig normal – und vor allem: Es ist nie zu spät, wieder einzusteigen! Bei Mainperformance Personal Training wissen wir, dass es nicht darum geht, […]
Schluss mit Prokrastination! So kommst du in die Gänge und erreichst deine Ziele
Hast du dir schon mal vorgenommen, heute unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen, nur um dann doch Ausreden zu finden und dein Training auf morgen zu verschieben? Keine Sorge, das geht vielen so, besonders vielbeschäftigten Führungskräften und Unternehmern und Selbstständigen. Genau hier kommt ein Personal Training ins Spiel, um dir zu helfen, deine Fitnessziele konsequent zu erreichen. […]
Solltest du abnehmen oder Muskeln aufbauen?
Wahrscheinlich hast Du dich auch schon mal gefragt: „Soll ich zunehmen oder abnehmen?“ Das ist eine Frage, die viele Menschen verunsichert. An einem Tag bist du heiß darauf, Muskeln aufzubauen, und am nächsten Tag schaust du in den Spiegel und denkst, dass es vielleicht an der Zeit ist, abzunehmen. Dieses Dilemma trifft jeden, der seinen […]
Stress: die unterschätzten Auswirkungen auf den Körper und 10 Tipps zur Stressbewältigung
Stress ist in den meisten Gesellschaften ein weit verbreitetes Problem. Stress ist ein unbestimmter subjektiver Begriff, der sehr individuell ist und von situativen Faktoren abhängt. Was für den einen stressig ist, ist es für den anderen vielleicht nicht. Stress kann daher nur durch das definiert werden, was Menschen typischerweise als stressig empfinden. Es gibt fünf […]
Heißhunger: Wie er entsteht und 6 einfache Tipps zur Verringerung von Heißhungerattacken
Table of Contents Heißhunger – die Meisten von uns haben schon einmal den starken Drang verspürt, ein bestimmtes Lebensmittel zu essen und das am besten sofort. Meistens handelt es sich dabei um ein zuckerhaltiges, salziges oder fettiges Lebensmittel oder um eine Kombination aus allen drei Geschmacksrichtungen. Alleine die Vorstellung, wie dieser Snack schmecken wird und […]
