Nie wieder das Training ausfallen lassen – So bleibst du langfristig aktiv, gesund und leistungsfähig
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Verhältnis zu Bewegung. Was früher leicht von der Hand ging, wirkt heute oft wie ein zusätzlicher To-do-Punkt auf einer ohnehin schon zu langen Liste. Weniger Energie, leichte Gelenkprobleme, beruflicher Druck und eine sinkende Motivation sorgen dafür, dass Training in Vergessenheit gerät – genau dann, wenn es am wichtigsten wäre. […]
Genuss mit Maß: Wie du als Führungskraft bewusst mit Alkohol umgehst – ohne auf Lebensqualität zu verzichten
Gesund leben, stark performen, erfolgreich führen – und dabei trotzdem nicht jeden Abend im stillen Kämmerlein Wasser trinken? Als Personal Trainer, die täglich mit vielbeschäftigten Unternehmern, Führungskräften und Selbstständigen arbeiten, wissen wir bei Mainperformance, dass Gesundheit nicht durch Verzicht entsteht, sondern durch bewusste Entscheidungen. Und das betrifft auch den Umgang mit Alkohol. Wir erleben immer […]
Wie Training dein Business verändern kann – 3 starke Gründe für Unternehmer und Führungskräfte
Kennst du das Zitat: „Mit großer Macht kommt große Verantwortung“?Wenn du Unternehmer bist oder eine Führungsrolle einnimmst, stellt sich eine zentrale Frage: Willst du ein Entscheider sein, der durch Druck führt – oder willst du als jemand wahrgenommen werden, der stark, klar und fair auftritt? Viele betrachten Training als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit oder […]
3 Gründe, warum du im Training keine Fortschritte siehst – und wie du es endlich änderst!
Viele ambitionierte Sportler und Trainierende geben alles im Gym, halten sich an ihren Ernährungsplan und investieren viel Zeit in ihren Körper. Doch irgendwann kommt der Punkt, an dem sich trotz harter Arbeit keine sichtbaren Fortschritte mehr zeigen. Frust und Zweifel machen sich breit, und oft wird der Fehler an der falschen Stelle gesucht. Unsere Personal […]
Der beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, war gestern – der zweitbeste ist heute!
Nach einer längeren Pause ins Training zurückzukehren, kann herausfordernd sein. Vielleicht hast du dein Training wegen einer Verletzung unterbrochen, wegen beruflicher Verpflichtungen oder weil dir einfach die Motivation fehlte. Das ist völlig normal – und vor allem: Es ist nie zu spät, wieder einzusteigen! Bei Mainperformance Personal Training wissen wir, dass es nicht darum geht, […]
Mit diesen 5 Tipps erreichst du dein Wunschgewicht – nachhaltig und dauerhaft!
Der häufigste Grund, warum Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte ihr Wunschgewicht nicht erreichen, liegt in der Wahl eines Ansatzes, der nicht nachhaltig ist. Schnell abnehmen klingt verlockend, doch viele Methoden setzen auf kurzfristige Erfolge, die langfristig oft scheitern. Ein erfahrener Personal Trainer zeigt dir jedoch, wie du deine Gewichtsabnahme strategisch und gesund angehst, ohne dabei deinen Lebensstil […]
Schluss mit Prokrastination! So kommst du in die Gänge und erreichst deine Ziele
Hast du dir schon mal vorgenommen, heute unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen, nur um dann doch Ausreden zu finden und dein Training auf morgen zu verschieben? Keine Sorge, das geht vielen so, besonders vielbeschäftigten Führungskräften und Unternehmern und Selbstständigen. Genau hier kommt ein Personal Training ins Spiel, um dir zu helfen, deine Fitnessziele konsequent zu erreichen. […]
Langes Wochenende mit viel Alkohol? So gelingt dir den sportliche Wiedereinstieg
Es ist Montagmorgen nach einem langen, feucht-fröhlichen Wochenende. Dein Kopf tut weh, und du spürst eine Flut negativer Gedanken. Vielleicht bereust du die Entscheidungen, die du getroffen hast, oder du bist angespannt, weil du dich auf die Arbeit vorbereiten musst und vor dir ein langer Tag mit Meetings steht. „If you fail to plan, you […]
Das Framework, um jedes Gesundheits- und Fitnessziel zu erreichen
Wann du deine Wohnung oder dein Haus verkaufen möchtest, rufst du einen Immobilienmakler an. Wenn dein Auto kaputtgeht, kontaktierst du einen Mechaniker und wenn du krank bist, gehst du zum Arzt. Wenn wir mit Problemen konfrontiert werden, die spezielles Fachwissen erfordern, ist es logisch, jemanden mit diesem Fachwissen zu engagieren. In all diesen Fällen bedeutet […]
Dein Stoffwechsel ist nicht das Problem – du bist es
Wenn du über 30 bist und dich fühlst, als würde dein Stoffwechsel dich im Stich lassen, hast du wahrscheinlich schon viele Mythen gehört: „Mein Stoffwechsel ist zu langsam“ oder „Ich brauche einen Fat Burner, um Fett zu verbrennen.“ Lass uns damit aufräumen. Wir bei Mainperformance hören oft, dass der Stoffwechsel schuld sei, wenn die Kilos […]
