Protein: Alles, was du über den vielfältigen Makronährstoff wissen musst
Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte wichtige Makronährstoff für unseren Körper. Es gibt viele unterschiedliche Eiweißquellen – es gibt tierische sowie pflanzliche proteinreiche Lebensmittel. Aber nicht alle Eiweißquellen sind gleich bzw. werden unterschiedlich verstoffwechselt. Protein ist für sehr viele verschiedene Prozesse in unserem Körper zuständig. Es ist nicht nur ein Baustein unseres Körpers, […]
3 Optionen für dein powergeladenes Frühstück- der optimale Start in den Tag
Inhaltsverzeichnis Das Frühstück ist einer der wichtigsten Faktoren, der über deinen Erfolg beim Training, Muskelaufbau, Körperfettreduktion, dein Energielevel im Alltag und letztlich auch über deine Gesundheit entscheidet. Das Frühstück Wenn das Frühstück die richtigen Nährstoffe enthält, wird es dich fokussiert und energiegeladen in den Tag starten lassen. Außerdem legt es den Anker für einen stabilen […]
8 wichtige Tipps bei der Proteinzufuhr für die optimale Körperzusammensetzung
Inhaltsverzeichnis Ganz gleich, ob du Bauchfett verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur schlanker werden und dich wohler in Ihrem Körper fühlen willst – die Optimierung deiner Proteinzufuhr wird alles einfacher machen. Es ist nicht so einfach, die Proteinzufuhr zu optimieren, indem du dich mit Fleisch vollstopfst oder stark verarbeitete Lebensmittel wählst, die mit Proteinen werben. […]
Die besten Supplements für optimalen Muskelaufbau
Eine der häufigsten Fragen, die uns ein neues Mitglied beim Beratungsgespräch stellt, ist, ob man die Ernährung mit einem Proteinpulver ergänzen muss, wie sich dies auf die Körperzusammensetzung/ Leistungsziele auswirkt und welche anderen Nahrungsergänzungsmittel/Supplements man einnehmen sollte, um maximalen Erfolg mit seinem Training für den Muskelaufbau zu erreichen. Das sagt die Wissenschaft. Wenn es […]
