5 Wege, wie schlechter Schlaf deine Fettverbrennung sabotiert – und was du dagegen tun kannst
Wenn du hart trainierst, dich gut ernährst, aber trotzdem nicht die gewünschten Ergebnisse siehst, könnte die Ursache in einem ganz anderen Bereich liegen: deinem Schlaf. Denn Schlaf ist die unsichtbare Grundlage, auf der dein Training und deine Ernährung überhaupt erst wirken können.Oder anders gesagt: Wenn du mit einem Fuß auf dem Gaspedal stehst (Training, Ernährung), […]
Stress: die unterschätzten Auswirkungen auf den Körper und 10 Tipps zur Stressbewältigung
Stress ist in den meisten Gesellschaften ein weit verbreitetes Problem. Stress ist ein unbestimmter subjektiver Begriff, der sehr individuell ist und von situativen Faktoren abhängt. Was für den einen stressig ist, ist es für den anderen vielleicht nicht. Stress kann daher nur durch das definiert werden, was Menschen typischerweise als stressig empfinden. Es gibt fünf […]
Wie du in 7 einfachen Schritten dein Stresslevel minimieren kannst
Inhaltsverzeichnis Wie häufig fühlst du dich gestresst? Laut einer Studie der Techniker Krankenkasse steigt das Stresslevel der Deutschen kontinuierlich an. Zwei von drei Befragten geben an, manchmal gestresst zu sein. Ca. 26 Prozent fühlen sich häufig gestresst [1]. Dies ergibt sich aus verschiedenen Anforderungen an Arbeit, Beziehungen, Familie und finanziellem Druck. In der modernen, schnelllebigen […]
