5 Wege, wie schlechter Schlaf deine Fettverbrennung sabotiert – und was du dagegen tun kannst
Wenn du hart trainierst, dich gut ernährst, aber trotzdem nicht die gewünschten Ergebnisse siehst, könnte die Ursache in einem ganz anderen Bereich liegen: deinem Schlaf. Denn Schlaf ist die unsichtbare Grundlage, auf der dein Training und deine Ernährung überhaupt erst wirken können.Oder anders gesagt: Wenn du mit einem Fuß auf dem Gaspedal stehst (Training, Ernährung), […]
Genuss mit Maß: Wie du als Führungskraft bewusst mit Alkohol umgehst – ohne auf Lebensqualität zu verzichten
Gesund leben, stark performen, erfolgreich führen – und dabei trotzdem nicht jeden Abend im stillen Kämmerlein Wasser trinken? Als Personal Trainer, die täglich mit vielbeschäftigten Unternehmern, Führungskräften und Selbstständigen arbeiten, wissen wir bei Mainperformance, dass Gesundheit nicht durch Verzicht entsteht, sondern durch bewusste Entscheidungen. Und das betrifft auch den Umgang mit Alkohol. Wir erleben immer […]
Der beste Zeitpunkt, um mit dem Training zu beginnen, war gestern – der zweitbeste ist heute!
Nach einer längeren Pause ins Training zurückzukehren, kann herausfordernd sein. Vielleicht hast du dein Training wegen einer Verletzung unterbrochen, wegen beruflicher Verpflichtungen oder weil dir einfach die Motivation fehlte. Das ist völlig normal – und vor allem: Es ist nie zu spät, wieder einzusteigen! Bei Mainperformance Personal Training wissen wir, dass es nicht darum geht, […]
Mit diesen 5 Tipps erreichst du dein Wunschgewicht – nachhaltig und dauerhaft!
Der häufigste Grund, warum Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte ihr Wunschgewicht nicht erreichen, liegt in der Wahl eines Ansatzes, der nicht nachhaltig ist. Schnell abnehmen klingt verlockend, doch viele Methoden setzen auf kurzfristige Erfolge, die langfristig oft scheitern. Ein erfahrener Personal Trainer zeigt dir jedoch, wie du deine Gewichtsabnahme strategisch und gesund angehst, ohne dabei deinen Lebensstil […]
Solltest du abnehmen oder Muskeln aufbauen?
Wahrscheinlich hast Du dich auch schon mal gefragt: „Soll ich zunehmen oder abnehmen?“ Das ist eine Frage, die viele Menschen verunsichert. An einem Tag bist du heiß darauf, Muskeln aufzubauen, und am nächsten Tag schaust du in den Spiegel und denkst, dass es vielleicht an der Zeit ist, abzunehmen. Dieses Dilemma trifft jeden, der seinen […]
Abnehmen für den Sommer – Unsere 5 besten Trainingstipps für eine optimale Körperzusammensetzung
Der Sommer rückt näher und die ersten Sonnenstrahlen des Jahres grüßen uns von oben. Ein Zeichen, das vielen unter uns wieder vor Augen führt, dass der Sommer in vollem Anmarsch ist und wir doch wieder schleunigst an unserer Strandfigur arbeiten sollten. Wenn es auch dein Ziel sein sollte, für diesen Sommer noch schnell ein […]
