Genuss mit Maß: Wie du als Führungskraft bewusst mit Alkohol umgehst – ohne auf Lebensqualität zu verzichten
Gesund leben, stark performen, erfolgreich führen – und dabei trotzdem nicht jeden Abend im stillen Kämmerlein Wasser trinken? Als Personal Trainer, die täglich mit vielbeschäftigten Unternehmern, Führungskräften und Selbstständigen arbeiten, wissen wir bei Mainperformance, dass Gesundheit nicht durch Verzicht entsteht, sondern durch bewusste Entscheidungen. Und das betrifft auch den Umgang mit Alkohol. Wir erleben immer […]
Die Neujahrschallenge für 2022: Gut Cleanse – Erfahre, wie du diese Ernährungsweise sinnvoll umsetzen kannst
Das neue Jahr ist immer ein guter Zeitpunkt für eine neue Challenge und um deinem Körper mal wieder etwas Gutes zu tun. Vielleicht fühlst du dich schon länger abgeschlagen oder müde, hast Verdauungsprobleme, deine Haut ist unrein und du weißt schon gar nicht mehr, was du dagegen tun sollst, weil du schon Vieles probiert hast. […]
Ernährst Du Dich wirklich so gut, wie Du denkst?
Ernährst Du Dich wirklich so gut, wie Du denkst? Die Ernährung ist ein großes, dogmatisches und emotionales Thema. In diesem Artikel werde ich dir einige grundlegende und bewährte Prinzipien zeigen, welche dir durch hilfreiche Tricks und Tipps einen klareren Weg im Dschungel der vielen Ernährungsmythen aufzeigen sollen. Schließlich kann die Person, die Prinzipien versteht, erfolgreich […]
Die Paleo Diät – Erfahre, was diese Ernährungsform so besonders macht
Eines der beliebtesten und am meisten missverstandenen Konzepte in der Welt der Ernährung ist die „Paleo-Diät“. Vielleicht hast Du den Begriff “Paleo” schon einmal gehört. Oft wird diese Art der Ernährung auch als Steinzeitdiät bezeichnet. Manche folgen dem Prinzip „Strict Paleo“, „Paleo plus Milchprodukte“ oder „80% Paleo“ zu sein, da es bis heute nicht gänzlich geklärt […]