Mitglied des Monats: Florian
Lass dich inspirieren von unserem Mitglied des Monats: Florian Florian ist Gründungsmitglied im Mainperformance Personal Training Studio und trainiert regelmäßig zwei- bis dreimal pro Woche bei uns. Neben dem Ziel, sein Körpergewicht zu reduzieren, wollte Florian durch das Personal Training endlich etwas gegen seine Rückenschmerzen unternehmen, welche ihn in seinem fordernden Alltag bereits seit Jahren […]
9 großartige Fakten zum Fettabbau bei Frauen und Männern
Inhaltsverzeichnis Die einzigartige Wissenschaft des weiblichen Stoffwechsels Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass es für Frauen schwieriger ist, Fett abzubauen als für Männer. Tatsächlich sind Frauen aufgrund ihres höheren Östrogenspiegels metabolisch gesünder als Männer. Frauen haben beispielsweise eine bessere Insulinempfindlichkeit, weniger Bauchfett und einen geringeren Fettanteil im Blutkreislauf. Tatsache ist, dass es für alle […]
4 interessante Lösungen um als dünner Menschen endlich Muskeln aufzubauen
Inhaltsverzeichnis Du hast bestimmt schon auch gehört, dass dünne Menschen keine Muskeln aufbauen können, oder? Die sogenannten „Hardgainer“, denen es schwer fällt Muskelmasse aufzubauen und nur langsam an Gewicht zunehmen. Du scheinst selbst in der Situation zu sein, hast jedes Programm, jede Nahrungsergänzung und jeden Ernährungsplan ausprobiert, aber du machst trotzdem keine Fortschritte im Muskelaufbau? […]
So hilft dir Meditation beim Abbau von Körperfett
Inhaltsverzeichnis Wenn es darum geht, Körperfett zu verlieren, können Meditationen und andere geistig-körperliche Aktivitäten das Geheimnis sein, nach dem du schon lange gesucht hast. Die meisten Menschen übersehen Meditation, Yoga und ähnliche New-Age-Aktivitäten, weil der Kalorienverbrauch minimal ist. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass dir diese Aktivitäten helfen können, deine Physiologie zu optimieren und gleichzeitig ungesunde […]
6 großartige Vorteile für das Gehirn durch Bewegung
Inhaltsverzeichnis Wenn es darum geht, sich einen mentalen Vorteil zu verschaffen, ist die Entwicklung einer Trainingsgewohnheit das Mittel der Wahl. Du weißt aus Erfahrung, dass dir ein hartes Training das Gefühl geben kann, die Welt zu beherrschen. Und natürlich ist es die perfekte Gelegenheit, um Dampf abzulassen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Trotzdem […]
Maximiere deine Fitness mit diesen 5 wertvollen Tipps
Inhaltsverzeichnis Heute stellen wir dir unsere 5 besten Tipps vor, um deine Ergebnisse im Bereich deiner Fitness zu maximieren. Ein paar kleine und einfache Änderungen, die du vornehmen könntest und die den Unterschied zu deinem Erfolg ausmachen können. Bilde dich weiter Der menschliche Körper ist ein erstaunliches und komplexes Gebilde, er ist belastbar, widerstandsfähig, empfindlich, […]
Die optimale Flüssigkeitszufuhr: 8 interessante Fragen
Inhaltsverzeichnis Die optimale Flüssigkeitszufuhr ist ein entscheidender Faktor für ein hohes Maaß an körperlicher und geistiger Gesundheit. Wasser ist der wichtigste Nährstoff für das menschliche Leben. Es ist möglich, bis zu 30 Tage ohne Nahrung auszukommen, aber nur wenige Tage ohne eine optimale Flüssigkeitszufuhr. Wasser ist in jeder Zelle des Körpers vorhanden und an fast […]
10 erstaunliche Gründe, warum Du Krafttraining machen solltest
Inhaltsverzeichnis Jeder sollte Krafttraining machen. Es gibt keine andere Trainingsart, die dir so viele erstaunliche körperliche, geistige und allgemeine gesundheitliche Vorteile bringt, wie das Krafttraining. Wenn du Gewichte hebst, lernst du, wozu du fähig bist. Deinen Körper zu fordern ist eine außergewöhnliche Methode, um die Stärke deines Geistes zu entwickeln. Wenn du die Tiefe deines […]
Diese 6 Lebensmittel beeinträchtigen deine Schlafqualität
Inhaltsverzeichnis Jeder weiß, dass Kaffee nach dem Abendessen den Schlaf beeinträchtigen kann. Aber was ist mit anderen Lebensmitteln, die eine erholsame Nachtruhe stören? Die Forschung zeigt, dass es zwei Möglichkeiten gibt, wie sich die Ernährung auf den Schlaf auswirken kann: Bestimmte Lebensmittel wie Koffein können den Schlaf beeinträchtigen Allgemeine Ernährungsgewohnheiten können die Qualität des Schlafs […]
