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Lass dich inspirieren von unserem Mitglied des Monats: Anja

Personal Training Kundin Anja trainiert seit einem Jahr, regelmäßig 2x pro Woche bei Mainperformance. Ursprünglich kam sie zu uns ins Personal Training um wieder Spaß am Sport und an der Bewegung zu finden. 

Neben dem allgemeinen Ziel wieder einen fitteren körperlichen Zustand zu erreichen und ihr Körpergewicht zu reduzieren, stand ihre beidseitige Hüftdysplasie, welche seit Jahren zu starken Leistenschmerzen führte, im Vordergrund. 

Beim detaillierten Eingangscheck, bei dem auch spezifische Tests zur Schultergesundheit durchgeführt wurden, zeigte sich, dass muskuläre Dysbalancen im Oberkörper vorlagen. Speziell der Bereich zwischen den Schulterblättern zeigte Auffälligkeiten beim Beweglichkeits- und Funktionstest. Auch das Druckgefühl auf der Wirbelsäule konnte mit Auffälligkeiten im Bewegungsapparat in Zusammenhang gebracht werden, sodass nach dem Eingangscheck klar war, dass Anja ein spezielles Trainingsprogramm benötigt, welches individuell auf sie zugeschnitten werden muss. 

Personal Trainer Frankfurt

Zu Beginn war Anja sehr unentschlossen, ob Personal Training für sie überhaupt das richtige ist. Sie konnte sich nichts darunter vorstellen und hatte Bedenken, dass sie keine Motivation findet und das Training zu anspruchsvoll für sie ist. 

Sie hatte bereits häufiger darüber nachgedacht, mit dem Personal Training zu starten, konnte ihre Bedenken jedoch nicht überwinden. Als ihr Mann Alex nach einem Gesundheitscheck Up beim Arzt nach Hause kam, mit der Aussage, dass er etwas tun müsse, entschloss sich Anja nun gemeinsam mit Alex diesen Schritt zu wagen. 

Ihre Bedenken, dass das Training zu anstrengend ist und sie sich langweilen wird, waren sehr schnell verflogen. Spätestens als sie bemerkte, dass ihre Rückenschmerzen und das Druckgefühl auf der Wirbelsäule bereits nach wenigen Wochen verschwunden waren, hatte sie die Motivation gepackt. 

Um ihre Strukturen aufzuarbeiten und die Belastbarkeit im Alltag wieder zu erhöhen, wurde ihr Trainingsplan individuell auf ihre Bedürfnisse angepasst.

In den ersten 4 Phasen wurden spezifische Übungen in ihren Trainingsplan integriert, um das Gewebe und die Strukturen rund um die Hüfte und den Rücken an die neue Belastung zu gewöhnen und ihre anfänglichen Beschwerden zu beseitigen. 

DSC04746

Durch die aufeinander aufbauenden Trainingsphasen, die strukturierten Trainingspläne und die gezielt eingesetzten Reha-Übungen sind ihre Schmerzen in der Leiste deutlich besser geworden und das Druckgefühl auf der Wirbelsäule und zwischen den Schulterblättern mittlerweile ganz verschwunden.

Ganz nebenbei hat Anja zusätzlich, durch die stufenweise Umstellung ihrer Ernährungsgewohnheiten folgende Ergebnisse erzielen können:

  • Gewicht: Minus 11,6kg

  • Körperfettanteil: Minus 11%

Das motivierende und persönliche Umfeld, die Professionalität der Trainer und die strukturierten und auf ihr Leistungsniveau angepassten Trainingspläne sind Vorteile, die Anja an Mainperformance sehr schätzt und nicht mehr missen möchte. 

Wir gratulieren Anja zu diesem herausragenden Zwischenergebnis und freuen uns auf weitere großartige Erfolge!

Anja 1

Anja's Erfahrungsbericht über das Personal Training bei Mainperformance:

Ich habe mich zusammen mit meinem Mann bei Mainperformance angemeldet, da ich Gewicht reduzieren, beweglicher und körperlich belastbarer werden wollte, und wieder Spaß am Sport und der Bewegung finden wollte.

Aufgrund einer Hüftdysplasiehabe ich bei zu viel körperlicher Anstrengung Schmerzen in der Hüfte, den Beinen und im Rücken.

Dennis und sein Team haben mir einen tollen individuellen Trainingsplan erstellt und schon nach wenigen Wochen merke ich eine deutliche Besserung, die Rückenschmerzen sind weg, die Hüfte wieder belastbarer.

Ich mag es, dass sich der Plan immer wieder ändert und angepasst wird, und man die Erfolge bei einzelnen Übungen merkt, die sich aufeinander aufbauen.

Die Tipps zur Ernährungsumstellung/anpassung waren sehr hilfreich.

Alle Trainer sind sehr motivierend und professionell.

Die Terminplanung läuft perfekt und auf Änderungswünsche in der Planung werden sofort beantwortet und berücksichtigt.

Natürlich ist es eine große Investition, aber die Ergebnisse sind es wert. Von mir gibt es eine 100 prozentige Weiterempfehlung.

Personal Trainer Frankfurt am Main
Ich hoffe dir hat der Artikel gefallen. Wenn du Lust auf deine eigene Transformation hast, vereinbare jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch zum Personal Training. Als qualifizierter Personal Trainer in Frankfurt am Main erkläre ich dir, wie ich dich an dein Ziel bringe.

Dennis Naab, 

Sportwissenschaftler,
liz. Personal Trainer und Gründer
von Mainperformance Personal Training. 

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