Reduktion von Körperfett: 3 Wege wie dich Stress daran hindert
Inhaltsverzeichnis In einer idealen Welt wäre es einfach, Körperfett zu verlieren, indem man weniger isst und sich mehr bewegt. Doch zahlreiche Studien zeigen, dass der Fettabbau komplizierter ist, vor allem auf lange Sicht. Die Forschung weist darauf hin, dass chronischer Stress einen erheblichen Einfluss auf die Nahrungsaufnahme und das Körperfett hat, wobei ein eindeutiger Zusammenhang […]
So hilft dir Meditation beim Abbau von Körperfett
Inhaltsverzeichnis Wenn es darum geht, Körperfett zu verlieren, können Meditationen und andere geistig-körperliche Aktivitäten das Geheimnis sein, nach dem du schon lange gesucht hast. Die meisten Menschen übersehen Meditation, Yoga und ähnliche New-Age-Aktivitäten, weil der Kalorienverbrauch minimal ist. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass dir diese Aktivitäten helfen können, deine Physiologie zu optimieren und gleichzeitig ungesunde […]
6 wichtige Tipps, wie du am besten gegen Übergewicht vorgehst
Inhaltsverzeichnis Du kennst sicherlich einen oder mehrere Menschen in deinem Umkreis, die von Übergewicht betroffen sind. Vielleicht leidest du auch gerade selbst darunter. Die Adipositasrate hat sich seit 1975 fast verdreifacht. Seit 2016 sind weltweit mehr als 2,1 Milliarden Menschen übergewichtig oder fettleibig. 2019 lag die durchschnittliche Übergewichtsrate in Deutschland bei ca. 60% [1]. Wir […]
5 leicht vermeidbare Fehler um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen
Inhaltsverzeichnis Die meisten Menschen erzielen nicht die Ergebnisse, die sie erwarten, wenn sie versuchen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Fehler können leicht vermieden werden, wenn du bei der Gestaltung deines Trainings ein paar einfache Grundsätze beachtest. Übergewicht und Insulinresistenz Ein häufiger Fehler ist der Gedanke, dass du einfach ein paar Muskeln aufbaust und dich […]
Die 3 einfachsten Fehler beim Fettabbau, die Du auch machst
Inhaltsverzeichnis Fettabbau wird dir helfen, den ultimativen schlanken Körperbau aufzubauen. Es kann jedoch frustrierend sein, wenn du alles versuchst, um Fett zu verlieren, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielst. Bei Mainperformance haben wir im Laufe der letzten Jahre mit vielen erfolgreichen Personal Training-Kunden zusammengearbeitet, um ihnen zu helfen, die beste Form ihres Lebens zu erreichen. […]
4 Wahrheiten über das Training zur Körperfettreduktion
Inhaltsverzeichnis Jeder wünscht es sich und doch tun sich viele Menschen so schwer. Körperfettreduktion ist das Hauptziel bei vielen, wenn es um die Motivation für die Anmeldung im Fitnessstudio geht. Wer denkt, dass das Training allein ausreicht, um seinem Ziel der Körperfettreduktion näher zu kommen, den müssen wir leider enttäuschen. Um dir ein besseres Verständnis […]
Super Fat Loss Workouts, die dich übermenschlich machen
Sprints, HIT, Tabata, Metabolic, AMRAP, German Body Comp, oder Death Circuits. Wie auch immer es genannt wird. Jeder weiß, dass hochintensives Training eine hervorragende Methode ist, um Fett zu verlieren und schlank zu werden. Richtig ausgeführt, sind diese Trainingseinheiten kurz, aber intensiv und bieten zahlreiche Vorteile für deinen Einsatz: Enormer Kalorienverbrauch während und nach […]
Die Fehler-Superliste bei der Körperfettreduktion – 10 Gründe warum du nicht abnimmst
Die Körperfettreduktion stagniert, obwohl du konsequent trainiert hast und dich richtig ernährst? Die Fehlersuche bei der Körperfettreduktion lässt sich in zwei Kategorien einteilen: Einfache und komplexe Probleme. Die einfachen Fehler beim Fettabbau betreffen die versteckten Dinge, die dir vielleicht nicht bewusst sind. Wenn du diese Dinge in Ordnung bringst und alles gibst, wird das Fett […]
