Langes Wochenende mit viel Alkohol? So gelingt dir den sportliche Wiedereinstieg
Es ist Montagmorgen nach einem langen, feucht-fröhlichen Wochenende. Dein Kopf tut weh, und du spürst eine Flut negativer Gedanken. Vielleicht bereust du die Entscheidungen, die du getroffen hast, oder du bist angespannt, weil du dich auf die Arbeit vorbereiten musst und vor dir ein langer Tag mit Meetings steht. “If you fail to plan, you […]
Das Framework, um jedes Gesundheits- und Fitnessziel zu erreichen
Wann du deine Wohnung oder dein Haus verkaufen möchtest, rufst du einen Immobilienmakler an. Wenn dein Auto kaputtgeht, kontaktierst du einen Mechaniker und wenn du krank bist, gehst du zum Arzt. Wenn wir mit Problemen konfrontiert werden, die spezielles Fachwissen erfordern, ist es logisch, jemanden mit diesem Fachwissen zu engagieren. In all diesen Fällen bedeutet […]
Dein Stoffwechsel ist nicht das Problem – du bist es
Wenn du über 30 bist und dich fühlst, als würde dein Stoffwechsel dich im Stich lassen, hast du wahrscheinlich schon viele Mythen gehört: „Mein Stoffwechsel ist zu langsam“ oder „Ich brauche einen Fat Burner, um Fett zu verbrennen.“ Lass uns damit aufräumen. Wir bei Mainperformance hören oft, dass der Stoffwechsel schuld sei, wenn die Kilos […]
Warum schlechter Schlaf deine Ziele bei Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und im Personal Training sabotiert
Schlechter Schlaf ist ein unsichtbarer Gegner. Egal, ob du gezielt Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder dein Personal Training optimieren willst – ohne ausreichende Regeneration sabotierst du deine Fortschritte. Dabei ist Schlaf nicht nur ein Luxus, sondern eine Grundvoraussetzung für körperliche und mentale Gesundheit. Doch wie kannst du als Unternehmer, Selbstständiger oder Führungskraft sicherstellen, dass dein […]
Wie du im Job erfolgreich bist und gleichzeitig deine Fitnessziele erreichst
Viele glauben, dass ein Vollzeitjob und ein aktiver Lebensstil nicht miteinander vereinbar sind. Ein Satz, den wir oft hören, lautet: „Ich kann heute nicht ins Training, ich habe wegen der Arbeit keine Zeit.“ Aber mit der richtigen Strategie, Disziplin und einem realistischen Trainingsplan, der zu deinem Alltag passt, kannst du deine Ziele erreichen – ohne […]
Wie du den richtigen Personal Trainer findest
Der Markt ist gesättigt und preist alles Mögliche an – finde heraus, worauf es wirklich ankommt, und entscheide dich für einen Personal Trainer, der Ergebnisse liefert. Eine der vielleicht wichtigsten Entscheidungen, wenn es um deine Gesundheit und Fitness geht, ist die Wahl des richtigen Personal Trainers. Eine schlechte Beratung bedeutet nicht nur schlechte Ergebnisse, sondern […]
Was dir nie jemand über Menschen verraten hat, die fantastisch in Form sind
Es ist jetzt über zwei Jahre her, dass das Mainperformance Personal Training Studio eröffnet wurde. Wir haben seitdem mit Kunden aller erdenklichen Fitnessniveaus gearbeitet – von denen, die zu Beginn kaum von einem Ende des Fitnessstudios zum anderen gehen konnten, bis hin zu sehr athletischen Menschen, Sportlern und erfolgreichen Unternehmern. Wir haben uns den Herzschmerz […]
ANLEITUNG: Mit diesen 10 Schritten werden deine Vorsätze zum garantierten Erfolg
Es ist wieder einmal die Zeit des Jahres, in der die Gedanken auf die Zukunft gerichtet sind und der Weg, der vor uns liegt, mit guten Vorsätzen gefüllt ist. Verständlicherweise ist dies auch eine sehr geschäftige Zeit für jemanden in der Personal-Training-Branche, da wir unzählige Menschen sehen, die eifrig durch unsere Türen springen und enthusiastisch […]
Erfolgsgeschichte Alex
Nicht wieder zu erkennen. Von einem gesundheitlich bedenklichen Zustand zu einem wahren Bewegungstalent. Alex kam vor 5 Monaten, aufgrund seines schlechten körperlichen Zustandes zu Mainperformance Personal Training. Bei einer Vorsorgeuntersuchung wurden ihm von seinem Arzt, diverse gesundheitliche Marker aufgezeigt, welche seinen körperlicher Zustand, in dem er sich seit Jahren befand, nochmal verdeutlichten. Die schlechten Cholesterin Werte, […]
Anleitung gegen Selbstsabotage: Wie du in 5 einfachen Schritten deinen inneren Feind besiegen kannst
Selbstsabotage ist die Angewohnheit, selbstzerstörerische Muster zu schaffen, die dich davon abhalten, deine Ziele zu erreichen. Wenn du dir schon einmal gesagt hast: „Warum mache ich das immer wieder? Warum vermassele ich immer wieder etwas?“, dann lies weiter. Es kann sich als Mangel an Motivation oder Prokrastinieren äußern, indem eine Aufgabe viel zu lange aufgeschoben […]