Dein Stoffwechsel ist nicht das Problem – du bist es
Wenn du über 30 bist und dich fühlst, als würde dein Stoffwechsel dich im Stich lassen, hast du wahrscheinlich schon viele Mythen gehört: „Mein Stoffwechsel
Schlechter Schlaf ist ein unsichtbarer Gegner. Egal, ob du gezielt Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder dein Personal Training optimieren willst – ohne ausreichende Regeneration sabotierst
Wie du im Job erfolgreich bist und gleichzeitig deine Fitnessziele erreichst
Viele glauben, dass ein Vollzeitjob und ein aktiver Lebensstil nicht miteinander vereinbar sind. Ein Satz, den wir oft hören, lautet: „Ich kann heute nicht ins
Wie du den richtigen Personal Trainer findest
Der Markt ist gesättigt und preist alles Mögliche an – finde heraus, worauf es wirklich ankommt, und entscheide dich für einen Personal Trainer, der Ergebnisse
5 Fehler bei der Zielsetzung im Fitnessstudio und wie du sie vermeidest
Vor allem zu Beginn eines jeden Jahres nehmen sich Menschen vor, mehr für ihre Gesundheit und körperliche Fitness zu tun. Damit du nicht schon im
Verbessere deine Laune, deinen Fokus und deine Produktivität mit strukturiertem Krafttraining
Krafttraining hat längst das staubige Image der Muckibude und der Rotlichtszene verlassen- es geht nicht darum Muskelberge aufzubauen, sondern seine langfristige Gesundheit zu verbessern. Du
Protein: Alles, was du über den vielfältigen Makronährstoff wissen musst
Eiweiß ist neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte wichtige Makronährstoff für unseren Körper. Es gibt viele unterschiedliche Eiweißquellen – es gibt tierische sowie pflanzliche proteinreiche
Stress: die unterschätzten Auswirkungen auf den Körper und 10 Tipps zur Stressbewältigung
Stress ist in den meisten Gesellschaften ein weit verbreitetes Problem. Stress ist ein unbestimmter subjektiver Begriff, der sehr individuell ist und von situativen Faktoren abhängt.
Der Schlaf: Alles, was du über das wichtigste tägliche Bedürfnis wissen musst
Inhaltsverzeichnis Schlaf ist für unsere täglichen Bedürfnisse genauso wichtig wie Nahrung und Wasser. Auch wenn wir glauben, dass der Schlaf unseren müden Körper nur ausruht,
Vitamin D: Alles was du über das wichtigste Vitamin wissen musst
Inhaltsverzeichnis Vitamin D – das „Sonnenvitamin“. Es ist DAS Vitamin des menschlichen Körpers mit einer Vielzahl an Aufgaben und Funktionen. Warum Vitamin D eines der
Magnesium: Alles was du über den wichtigsten Mineralstoff wissen musst
Inhaltsverzeichnis Fühlst du dich oft müde und erschöpft? Oder fällt es dir oft schwer, dich vor dem Schlafengehen zu entspannen? Das könnte ein Zeichen dafür
