10 Fakten über den Hormonhaushalt deines Körpers
Inhaltsverzeichnis Wenn du dich richtig mit deinem Körper auseinandersetzen möchtest, solltest du deine Hormone verstehen. Hormone sind chemische Botenstoffe, die Signale in unserem Körper weiterleiten und Physiologie und Verhalten regulieren können. Hormone sind zudem eine der wichtigsten Faktoren für den Fettabbau und die sportliche Leistung. Tatsächlich beeinflussen Hormone alle Aspekte der körperlichen Funktionen: Sie […]
Gesättigte Fettsäuren – Sind sie wirklich so schlimm?
Woher kommt der Irrglaube, dass gesättigte Fettsäuren eine Vorstufe zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind? Und warum glauben die Menschen, dass sie an Gewicht zunehmen, wenn sie Fett konsumieren? Es ist uns unbegreiflich, warum gesättigte Fettsäuren in der Fitnessbranche ein so heikles Thema sein können. Wir kennen viele Menschen, die sich reichlich mit gesättigten Fettsäuren ernähren und das […]
4 Gründe, warum du auf deine Lebergesundheit achten solltest
Hast du dir schonmal über deine Lebergesundheit Gedanken gemacht? Die Leber ist eines der wichtigsten Organe deines Körpers. Muskeln sind erstaunlich, das Gehirn ist spannend, die Nebennieren halten dich in schwierigen Zeiten am Laufen und du darfst dankbar sein für dein Herz, aber die Leber ist ebenfalls einzigartig in ihren unglaublichen Fähigkeiten! Was du […]
Was dir nie jemand über diese 7 Lebensmittel verraten hat
Gesundes Essen kann eine absolute Herausforderung sein. Du gehst in den Supermarkt und es gibt Gänge voller Lebensmittel, auf denen „fettarm“, „zuckerfrei“ und „mit 30 % weniger Kalorien“ klebt. Genauso schlimm sieht es aus, wenn du ins Internet gehst, wo du mit neuen „Fakten“ darüber, was gesund ist, oder den neuesten Forschungsergebnissen, die ein vermeintliches […]
5 Fakten, die eine Bedrohung für deine Gesundheit darstellen: Wie kannst du sie beheben?
Du wünscht es dir bestimmt auch: vollkommende Gesundheit. Vielleicht siehst du es als deinen größten Wert im Leben an oder du bist jemand, der seine Gesundheit auf’s Spiel setzt. Entweder bewusst oder auch unbewusst. Doch was bedeutet Gesundheit eigentlich? Laut einer Definition der WHO ist Gesundheit „ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und […]
5 Tipps, für ein unverwüstliches Immunsystem
Erst hatte es unser Immunsystem monatelang mit der COVID-19-Pandemie zu tun und nun scheinen sehr viele von einer Erkältung und Grippe betroffen zu sein. Vielleicht merkst du auch schon, dass du langsam wieder mehr auf dich achten musst, weil alle um dich herum anfangen zu kränkeln. Aber warum treten Grippewellen gerade zu dieser Jahreszeit […]
Gluten – Warum es sinnvoll ist, darauf zu verzichten und welche 12 Dinge du beachten solltest
Bestimmt hast du schon oft gehört, dass jemand Gluten nicht verträgt und vielleicht ist dir auch schon das Regal im Supermarkt aufgefallen, welches ausschließlich aus glutenfreien Lebensmitteln besteht. Doch was hat es mit Gluten auf sich? Gluten wird oft als „Klebereiweiß“ bezeichnet und ist ein Begriff für ein Gemisch aus Proteinen, das in einigen […]
