Fakten über deinen Blutdruck: Erfahre, warum es sinnvoll ist, diesen regelmäßig zu kontrollieren
Die Kontrolle deines Blutdrucks ist absolut entscheidend für eine gute Gesundheit und ein langes Leben. Nicht ohne Grund wird Bluthochdruck als „heimlicher Killer“ bezeichnet. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Bluthochdruck haben, da sie womöglich gar keine Symptome haben. Chronischer Bluthochdruck erhöht allerdings dramatisch das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Herzinfarkten sowie kognitivem Verfall […]
Die Geheimnisse hinter einer fleischfreien Ernährung: Erfahre, wie du diese Ernährungsform richtig angehst
Hast du auch das Interesse daran, vegan oder vegetarisch zu leben, weißt aber nicht genau, ob das was für dich ist oder wie du es angehen sollst? Der wachsende Fokus auf den Klimawandel, das Bewusstsein für die negativen gesundheitlichen Folgen der modernen westlichen Ernährung und die erneute Aufmerksamkeit für den Tierschutz haben dazu geführt, dass […]
5 Fakten, die eine Bedrohung für deine Gesundheit darstellen: Wie kannst du sie beheben?
Du wünscht es dir bestimmt auch: vollkommende Gesundheit. Vielleicht siehst du es als deinen größten Wert im Leben an oder du bist jemand, der seine Gesundheit auf’s Spiel setzt. Entweder bewusst oder auch unbewusst. Doch was bedeutet Gesundheit eigentlich? Laut einer Definition der WHO ist Gesundheit „ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und […]
Die Neujahrschallenge für 2022: Gut Cleanse – Erfahre, wie du diese Ernährungsweise sinnvoll umsetzen kannst
Das neue Jahr ist immer ein guter Zeitpunkt für eine neue Challenge und um deinem Körper mal wieder etwas Gutes zu tun. Vielleicht fühlst du dich schon länger abgeschlagen oder müde, hast Verdauungsprobleme, deine Haut ist unrein und du weißt schon gar nicht mehr, was du dagegen tun sollst, weil du schon Vieles probiert hast. […]
5 Tipps für Männer über 40, um Muskelabbau vorzubeugen
Wenn untrainierte Männer älter werden (in der Regel jenseits der 40), bemerken viele von ihnen, wie sie deutlich schwächer werden, und sie stellen fest, dass sie Muskeln verlieren. Viele Männer denken, dass dies nur ein Teil des Alterungsprozesses ist, und beschließen, dass es einfach so sein muss. Was sie nicht wissen, ist, dass dies […]
Der Guide für Kohlenhydrate: Wie du sie bedenkenlos essen kannst
Low-Carb-Diäten, in denen du wenige bis gar keine Kohlenhydrate zu dir nimmst, sind sehr beliebt, um den Körperfettanteil und das Gewicht zu reduzieren. Bei den meisten Menschen funktioniert diese Ernährungsweise am besten, um die körperlichen Ziele zu erreichen. Doch was ist, wenn du einer derjenigen bist, der überhaupt nicht mit der Idee zurechtkommt, Kohlenhydrate aus […]
Wie du optimal durch das Feiertagsessen am Weihnachtsfest kommst
Diät am Weihnachtsfest? Es gibt bessere Wege… Es ist die Zeit des Jahres, in der die Versuchung allgegenwärtig ist und du definitiv nicht der Spielverderber sein möchtest, der Selleriestangen und Hühnerbrust mampft, wenn es Kartoffelbrei, Gans, Würstchen, Speck, und jede Menge Nachtisch und Kuchen am Weihnachtsfest gibt. Und das, bevor man sich an der […]
Die besten Supplements für optimalen Muskelaufbau
Eine der häufigsten Fragen, die uns ein neues Mitglied beim Beratungsgespräch stellt, ist, ob man die Ernährung mit einem Proteinpulver ergänzen muss, wie sich dies auf die Körperzusammensetzung/ Leistungsziele auswirkt und welche anderen Nahrungsergänzungsmittel/Supplements man einnehmen sollte, um maximalen Erfolg mit seinem Training für den Muskelaufbau zu erreichen. Das sagt die Wissenschaft. Wenn es […]
10 Gründe, warum Diäten oft scheitern und was du dagegen tun kannst
Hast du dich auch schon des Öfteren an einer Diät versucht? Die Motivation am Anfang war recht groß und dann hat die Diät doch nicht so richtig funktioniert? Vielleicht hast du sogar aufgegeben? Diäten werden selten bis zum Ende durchgezogen. Meistens sind wir anfangs Feuer und Flamme und hungrig nach Erfolg, doch genauso schnell verlieren […]
Wie dich ein gestörtes Verdauungssystem daran hindern kann Körperfett zu verlieren und Muskulatur aufzubauen
Du hast vielleicht schon oft genug von dem Sprichwort gehört „Du bist, was du isst.“ Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass du das bist, was dein Körper abbauen und absorbieren kann? Wir sind immer wieder erstaunt, wie viele Menschen noch nie darüber nachgedacht haben, dass die Funktion ihrer Verdauung eine Ursache dafür ist, […]
