5 leicht vermeidbare Fehler um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen
Inhaltsverzeichnis Die meisten Menschen erzielen nicht die Ergebnisse, die sie erwarten, wenn sie versuchen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Fehler können leicht vermieden werden, wenn du bei der Gestaltung deines Trainings ein paar einfache Grundsätze beachtest. Übergewicht und Insulinresistenz Ein häufiger Fehler ist der Gedanke, dass du einfach ein paar Muskeln aufbaust und dich […]
4 wichtige Tipps, wie du Ausdauertraining zum Fettabbau richtig einsetzt
Inhaltsverzeichnis Wie wirksam ist Ausdauertraining zur Gewichtsabnahme? Irgendwann in unserer Vergangenheit haben wir alle schon einmal eine Art von Ausdauertraining durchgeführt, um Fett zu verlieren. Auch wenn eine rasche Steigerung des Cardiotrainings bis zu einem gewissen Grad funktioniert, muss man wissen, wann und wie man es einsetzt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Das Ziel […]
Die 3 einfachsten Fehler beim Fettabbau, die Du auch machst
Inhaltsverzeichnis Fettabbau wird dir helfen, den ultimativen schlanken Körperbau aufzubauen. Es kann jedoch frustrierend sein, wenn du alles versuchst, um Fett zu verlieren, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielst. Bei Mainperformance haben wir im Laufe der letzten Jahre mit vielen erfolgreichen Personal Training-Kunden zusammengearbeitet, um ihnen zu helfen, die beste Form ihres Lebens zu erreichen. […]
4 Wahrheiten über das Training zur Körperfettreduktion
Inhaltsverzeichnis Jeder wünscht es sich und doch tun sich viele Menschen so schwer. Körperfettreduktion ist das Hauptziel bei vielen, wenn es um die Motivation für die Anmeldung im Fitnessstudio geht. Wer denkt, dass das Training allein ausreicht, um seinem Ziel der Körperfettreduktion näher zu kommen, den müssen wir leider enttäuschen. Um dir ein besseres Verständnis […]
5 Gründe, warum Du kein Körperfett verlierst
Der Verlust von Körperfett ist das häufigste Fitnessziel. Auf dem Papier scheint es einfach zu sein, aber in der Realität ist es viel schwieriger zu erreichen. Während sich die Grundlagen des Fettabbaus darum drehen, dass du dein Proteinziel erreichst, dein Gemüse isst und für ein Kaloriendefizit sorgst, sind es oft andere Gründe, die deine besten […]
Das Geheimnis hinter dem Hungergefühl: Wie du es schaffst, weniger hungrig zu sein
Wenn es um eine optimale Körperzusammensetzung geht, ist es wichtig, deinen Hunger unter Kontrolle zu bekommen. Dafür solltest du die Faktoren kennen, die den Appetit und das Essen beeinflussen. Wir geben dir nun einen Überblick darüber, wie der Körper mit Hunger umgeht, und liefern dir Vorschläge, die dir dabei helfen, dich nicht mehr ständig hungrig […]
Super Fat Loss Workouts, die dich übermenschlich machen
Sprints, HIT, Tabata, Metabolic, AMRAP, German Body Comp, oder Death Circuits. Wie auch immer es genannt wird. Jeder weiß, dass hochintensives Training eine hervorragende Methode ist, um Fett zu verlieren und schlank zu werden. Richtig ausgeführt, sind diese Trainingseinheiten kurz, aber intensiv und bieten zahlreiche Vorteile für deinen Einsatz: Enormer Kalorienverbrauch während und nach […]
Die Fehler-Superliste bei der Körperfettreduktion – 10 Gründe warum du nicht abnimmst
Die Körperfettreduktion stagniert, obwohl du konsequent trainiert hast und dich richtig ernährst? Die Fehlersuche bei der Körperfettreduktion lässt sich in zwei Kategorien einteilen: Einfache und komplexe Probleme. Die einfachen Fehler beim Fettabbau betreffen die versteckten Dinge, die dir vielleicht nicht bewusst sind. Wenn du diese Dinge in Ordnung bringst und alles gibst, wird das Fett […]
Abnehmen für den Sommer – Unsere 5 besten Trainingstipps für eine optimale Körperzusammensetzung
Der Sommer rückt näher und die ersten Sonnenstrahlen des Jahres grüßen uns von oben. Ein Zeichen, das vielen unter uns wieder vor Augen führt, dass der Sommer in vollem Anmarsch ist und wir doch wieder schleunigst an unserer Strandfigur arbeiten sollten. Wenn es auch dein Ziel sein sollte, für diesen Sommer noch schnell ein […]
5 Mythen, an die du wahrscheinlich auch glaubst
Bei all den Informationen, die im Internet über Fitness, Ernährung und Lebensstil kursieren, ist es sehr leicht, sich manchmal überfordert zu fühlen und nicht zu wissen, was Fakten und was Meinungen sind. Hier sind einige häufige Fragen, die uns gestellt werden und die du vielleicht auch schon einmal geglaubt hast. Mythos 1: Mein/e […]
