Das Geheimnis hinter dem Hungergefühl: Wie du es schaffst, weniger hungrig zu sein
Wenn es um eine optimale Körperzusammensetzung geht, ist es wichtig, deinen Hunger unter Kontrolle zu bekommen. Dafür solltest du die Faktoren kennen, die den Appetit und das Essen beeinflussen. Wir geben dir nun einen Überblick darüber, wie der Körper mit Hunger umgeht, und liefern dir Vorschläge, die dir dabei helfen, dich nicht mehr ständig hungrig […]
Super Fat Loss Workouts, die dich übermenschlich machen
Sprints, HIT, Tabata, Metabolic, AMRAP, German Body Comp, oder Death Circuits. Wie auch immer es genannt wird. Jeder weiß, dass hochintensives Training eine hervorragende Methode ist, um Fett zu verlieren und schlank zu werden. Richtig ausgeführt, sind diese Trainingseinheiten kurz, aber intensiv und bieten zahlreiche Vorteile für deinen Einsatz: Enormer Kalorienverbrauch während und nach […]
Die Fehler-Superliste bei der Körperfettreduktion – 10 Gründe warum du nicht abnimmst
Die Körperfettreduktion stagniert, obwohl du konsequent trainiert hast und dich richtig ernährst? Die Fehlersuche bei der Körperfettreduktion lässt sich in zwei Kategorien einteilen: Einfache und komplexe Probleme. Die einfachen Fehler beim Fettabbau betreffen die versteckten Dinge, die dir vielleicht nicht bewusst sind. Wenn du diese Dinge in Ordnung bringst und alles gibst, wird das Fett […]
Abnehmen für den Sommer – Unsere 5 besten Trainingstipps für eine optimale Körperzusammensetzung
Der Sommer rückt näher und die ersten Sonnenstrahlen des Jahres grüßen uns von oben. Ein Zeichen, das vielen unter uns wieder vor Augen führt, dass der Sommer in vollem Anmarsch ist und wir doch wieder schleunigst an unserer Strandfigur arbeiten sollten. Wenn es auch dein Ziel sein sollte, für diesen Sommer noch schnell ein […]
5 Mythen, an die du wahrscheinlich auch glaubst
Bei all den Informationen, die im Internet über Fitness, Ernährung und Lebensstil kursieren, ist es sehr leicht, sich manchmal überfordert zu fühlen und nicht zu wissen, was Fakten und was Meinungen sind. Hier sind einige häufige Fragen, die uns gestellt werden und die du vielleicht auch schon einmal geglaubt hast. Mythos 1: Mein/e […]
Was dir nie jemand über das Abnehmen verraten hat
Abnehmen könnte so einfach sein, doch dir fällt es schwer, deinen Körper in Bestform zu bringen? Viele behaupten, eine sinnvolle Diät und Bewegung reiche aus, um das überaus wichtige Kaloriendefizit zu schaffen und Gewicht zu verlieren. Das ist sehr leicht gesagt in der Theorie, aber viel schwieriger in der Praxis. Menschen sind chaotische und komplexe […]
Körpertypen – Sind wir alle aus dem gleichen Holz geschnitzt?
Du wirst uns sicher zustimmen, dass es unterschiedliche Körpertypen gibt, oder? Einige sind genetisch schlank und haben Mühe, Muskeln aufzubauen und kein Körperfett zuzulegen, andere brauchen nur das kleinste bisschen schlechtes Essen anzuschauen und schon nehmen sie Körperfett zu. Eines der Probleme, die wir sehen, ist, dass zu viele Menschen die Ernährung anderer kopieren, […]
Wie sich ein Mangel an Schlaf auf deinen Fettabbau auswirkt
Wie kann etwas so Einfaches wie Schlaf eine solche Auswirkung auf den Körper, den Fettabbau und das eigene Wohlbefinden haben? Viele unserer Kunden, mit denen wir sprechen, erzählen uns, dass sie schon alles versucht haben, um Körperfett zu verlieren, aber nichts scheint zu funktionieren. Es dauert nicht lange, bis wir herausfinden, dass sie weniger als […]
10 Tipps, wie du Heißhungerattacken entgegenwirken kannst
Heißhungerattacken sind ein unvermeidlicher Teil des Diätprozesses. Jeder noch so erfolgreiche Mensch hat es schon einmal erlebt, dass die Lust auf etwas Süßes nicht mehr zu bändigen ist. Es ist die Art und Weise, wie du auf dieses Verlangen reagierst, insbesondere auf Zucker, was einen großen Einfluss darauf hat, welche Ergebnisse du erzielst. Deshalb ist […]
7 Fakten, warum du hochintensives Intervalltraining vorziehen solltest, wenn Körperfettreduktion dein Ziel ist
Verlierst du tatsächlich schneller Bauchfett und verbesserst deine Gesundheit, wenn du Krafttraining und hochintensives Intervalltraining in deinen Plan einbaust? Forschungsergebnisse zeigen, dass der beste Weg, um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden darin besteht, harte, aber kurze Trainingseinheiten zu trainieren, die das anaerobe Energiesystem stärker anspricht als das aerobe. Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass man Bauchfett am […]
