Was dir nie jemand über das Abnehmen verraten hat
Abnehmen könnte so einfach sein, doch dir fällt es schwer, deinen Körper in Bestform zu bringen? Viele behaupten, eine sinnvolle Diät und Bewegung reiche aus, um das überaus wichtige Kaloriendefizit zu schaffen und Gewicht zu verlieren. Das ist sehr leicht gesagt in der Theorie, aber viel schwieriger in der Praxis. Menschen sind chaotische und komplexe […]
Körpertypen – Sind wir alle aus dem gleichen Holz geschnitzt?
Du wirst uns sicher zustimmen, dass es unterschiedliche Körpertypen gibt, oder? Einige sind genetisch schlank und haben Mühe, Muskeln aufzubauen und kein Körperfett zuzulegen, andere brauchen nur das kleinste bisschen schlechtes Essen anzuschauen und schon nehmen sie Körperfett zu. Eines der Probleme, die wir sehen, ist, dass zu viele Menschen die Ernährung anderer kopieren, […]
Wie sich ein Mangel an Schlaf auf deinen Fettabbau auswirkt
Wie kann etwas so Einfaches wie Schlaf eine solche Auswirkung auf den Körper, den Fettabbau und das eigene Wohlbefinden haben? Viele unserer Kunden, mit denen wir sprechen, erzählen uns, dass sie schon alles versucht haben, um Körperfett zu verlieren, aber nichts scheint zu funktionieren. Es dauert nicht lange, bis wir herausfinden, dass sie weniger als […]
10 Tipps, wie du Heißhungerattacken entgegenwirken kannst
Heißhungerattacken sind ein unvermeidlicher Teil des Diätprozesses. Jeder noch so erfolgreiche Mensch hat es schon einmal erlebt, dass die Lust auf etwas Süßes nicht mehr zu bändigen ist. Es ist die Art und Weise, wie du auf dieses Verlangen reagierst, insbesondere auf Zucker, was einen großen Einfluss darauf hat, welche Ergebnisse du erzielst. Deshalb ist […]
7 Fakten, warum du hochintensives Intervalltraining vorziehen solltest, wenn Körperfettreduktion dein Ziel ist
Verlierst du tatsächlich schneller Bauchfett und verbesserst deine Gesundheit, wenn du Krafttraining und hochintensives Intervalltraining in deinen Plan einbaust? Forschungsergebnisse zeigen, dass der beste Weg, um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden darin besteht, harte, aber kurze Trainingseinheiten zu trainieren, die das anaerobe Energiesystem stärker anspricht als das aerobe. Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass man Bauchfett am […]
Der Guide für Kohlenhydrate: Wie du sie bedenkenlos essen kannst
Low-Carb-Diäten, in denen du wenige bis gar keine Kohlenhydrate zu dir nimmst, sind sehr beliebt, um den Körperfettanteil und das Gewicht zu reduzieren. Bei den meisten Menschen funktioniert diese Ernährungsweise am besten, um die körperlichen Ziele zu erreichen. Doch was ist, wenn du einer derjenigen bist, der überhaupt nicht mit der Idee zurechtkommt, Kohlenhydrate aus […]
10 Gründe, warum Diäten oft scheitern und was du dagegen tun kannst
Hast du dich auch schon des Öfteren an einer Diät versucht? Die Motivation am Anfang war recht groß und dann hat die Diät doch nicht so richtig funktioniert? Vielleicht hast du sogar aufgegeben? Diäten werden selten bis zum Ende durchgezogen. Meistens sind wir anfangs Feuer und Flamme und hungrig nach Erfolg, doch genauso schnell verlieren […]
Wirklich hilfreiche Fakten, um den Abbau von Körperfett zu beschleunigen
1. Starte deinen Tag mit einem Glas Wasser, einem Spritzer Limettensaft und einer Teelöffelspitze Himalayasalz. Gestalte dein Frühstück mit Protein und einer guten Fettquelle. Rotes Fleisch, fettiger Fisch und Eier sind gute Möglichkeiten für ein gesunden Frühstücks. 2. Iss mehr Gemüse. Versuche mindestens 150gr Gemüse pro Mahlzeit zu essen. 3. Iss mehr Früchte mit einer […]
10 Tipps um erfolgreich Körperfett abzubauen
Um erfolgreich Körperfett abzubauen bedarf es mehr als nur Training. Es ist einfach sich im Alltag ablenken zu lassen und darauf zu vertrauen, dass mit genug Training die Pfunde purzeln werden. Abgesehen davon, dass Training spezifisch aufgebaut werden muss, um einen Reiz zu schaffen, der dazu führt, dass Fett verbrannt wird, sind es die vielen […]
Mit diesen Prinzipien beschleunigst du deine Körperfettreduktion
Um eine Fettverbrennungsmaschine zu werden, musst du deine metabolische Leistungsfähigkeit verbessern. Das bedeutet, dass du dein Muskel- Fett Verhältnis deutlich zugunsten der Magermasse verschieben musst, indem du die Prinzipien des Krafttrainings beherzigst. Der wichtigste Punkt, der verstanden werden muss, wenn es darum geht Körperfett zu verlieren, sind die physiologischen Vorgänge, die dabei passieren oder die dazu notwendig […]
