6 Gründe, warum du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren solltest
Denkst du, dass du dich ausreichend bewegst? Oder gehörst du zu denjenigen, die den ganzen Tag über sitzen? Wenn ja, fühlst du dich gut damit? Wenn du dich glücklicher und besser fühlen möchtest, zeigt uns die Wissenschaft, dass Gehen, Laufen, Krafttraining oder jede Form von körperlicher Aktivität helfen kann. Bewegung und Stimmung sind eng miteinander […]
Warum Inositol dir helfen kann, Stress zu besiegen und besser zu schlafen
Ist es für dich unmöglich, eine ganze Nacht lang erholsam zu schlafen? Vielleicht wälzt du dich hin und her und dein Geist rast aufgrund des Stresses deines Alltags. Wenn ja, bist du nicht allein. Für viele Menschen ist guter Schlaf eine Nebensache. Laut DAK-Gesundheitsreport leidet jeder zehnte Arbeitnehmer (9,4 Prozent) in Deutschland unter […]
6 Tipps, wie du deine mentale Gesundheit stärken kannst
Wie fühlst du dich aktuell? Damit meine ich nicht nur körperlich, sondern seelisch. Kannst du von dir selbst behaupten, dass du glücklich bist? Bis zu 25 % der Menschen sind von psychischen Erkrankungen betroffen. Studien zeigen, dass Männer öfter Schwierigkeiten haben, Probleme zu erkennen oder sich Unterstützung zu suchen [1]. Es gibt keine eindeutige Ursache […]
5 Tipps, wie du dich am besten durch den weiblichen Menstruationszyklus navigieren kannst
Bestimmt hast du es als Frau auch schon oft gemerkt: In den Tagen vor und während deiner monatlichen Blutung fühlst du dich einfach nicht so leistungsfähig und bist möglicherweise nicht so gut drauf wie sonst. Dies hat alles seine berechtigten Gründe. Im Folgenden werden wir dir deinen Menstruationszyklus näherbringen und dir zeigen, wie du am […]
Fakten über deinen Blutdruck: Erfahre, warum es sinnvoll ist, diesen regelmäßig zu kontrollieren
Die Kontrolle deines Blutdrucks ist absolut entscheidend für eine gute Gesundheit und ein langes Leben. Nicht ohne Grund wird Bluthochdruck als „heimlicher Killer“ bezeichnet. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie Bluthochdruck haben, da sie womöglich gar keine Symptome haben. Chronischer Bluthochdruck erhöht allerdings dramatisch das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und Herzinfarkten sowie kognitivem Verfall […]
Was dir nie jemand über Menschen verraten hat, die fantastisch in Form sind
Es ist jetzt über zwei Jahre her, dass das Mainperformance Personal Training Studio eröffnet wurde. Wir haben seitdem mit Kunden aller erdenklichen Fitnessniveaus gearbeitet – von denen, die zu Beginn kaum von einem Ende des Fitnessstudios zum anderen gehen konnten, bis hin zu sehr athletischen Menschen, Sportlern und erfolgreichen Unternehmern. Wir haben uns den Herzschmerz […]
ANLEITUNG: Mit diesen 10 Schritten werden deine Vorsätze zum garantierten Erfolg
Es ist wieder einmal die Zeit des Jahres, in der die Gedanken auf die Zukunft gerichtet sind und der Weg, der vor uns liegt, mit guten Vorsätzen gefüllt ist. Verständlicherweise ist dies auch eine sehr geschäftige Zeit für jemanden in der Personal-Training-Branche, da wir unzählige Menschen sehen, die eifrig durch unsere Türen springen und enthusiastisch […]
Wie sich ein Mangel an Schlaf auf deinen Fettabbau auswirkt
Wie kann etwas so Einfaches wie Schlaf eine solche Auswirkung auf den Körper, den Fettabbau und das eigene Wohlbefinden haben? Viele unserer Kunden, mit denen wir sprechen, erzählen uns, dass sie schon alles versucht haben, um Körperfett zu verlieren, aber nichts scheint zu funktionieren. Es dauert nicht lange, bis wir herausfinden, dass sie weniger als […]
Das Geheimnis hinter dem Erreichen von Fitnesszielen für das neue Jahr: Wie du in 2022 garantiert Erfolg hast
Du kennst es bestimmt. Das neue Jahr hat begonnen und plötzlich können sich die Fitnessstudios vor neuen Mitgliedern kaum retten. Im Januar ist es nicht ratsam, um 18 Uhr unter der Woche trainieren zu gehen, da nahezu alle Geräte zur Rush Hour belegt sind. Die Motivation Anfang des Jahres ist groß, doch leider scheitern die […]
10 Tipps, wie du Heißhungerattacken entgegenwirken kannst
Heißhungerattacken sind ein unvermeidlicher Teil des Diätprozesses. Jeder noch so erfolgreiche Mensch hat es schon einmal erlebt, dass die Lust auf etwas Süßes nicht mehr zu bändigen ist. Es ist die Art und Weise, wie du auf dieses Verlangen reagierst, insbesondere auf Zucker, was einen großen Einfluss darauf hat, welche Ergebnisse du erzielst. Deshalb ist […]
