5 Tipps, wie du mit einem unkontrollierten Cheat Wochenende umgehen kannst
Du ziehst die ganze Woche deine gesunde Ernährung und dein Training durch und dann kommt das heiß ersehnte Wochenende, an dem du schon wieder zu einer Party eingeladen bist. Du willst standhaft bleiben, aber dann wollen deine Freunde unbedingt, dass du wenigstens auf einen Drink anstößt. Du denkst dir: „Einer ist keiner!“ und schon hast […]
Wie das Training der funktionellen Hypertrophie deine Körperzusammensetzung optimiert
Ist es auch dein Wunsch ein langes Leben in einem gesunden, beweglichen und schlanken Körper zu führen? Wenn ja, dann ist funktionelles Hypertrophie Training oder Widerstandstraining zum Muskelaufbau genau das, was du in deinem Trainingsplan in Erwägung ziehen solltest. Funktionelle Hypertrophie ist nicht nur etwas für Sportler, Bodybuilder oder junge Männer. Vielmehr profitiert jeder von […]
Die besten Supplements für optimalen Muskelaufbau
Eine der häufigsten Fragen, die uns ein neues Mitglied beim Beratungsgespräch stellt, ist, ob man die Ernährung mit einem Proteinpulver ergänzen muss, wie sich dies auf die Körperzusammensetzung/ Leistungsziele auswirkt und welche anderen Nahrungsergänzungsmittel/Supplements man einnehmen sollte, um maximalen Erfolg mit seinem Training für den Muskelaufbau zu erreichen. Das sagt die Wissenschaft. Wenn es […]
5 Tipps, die du beim Koffeinkonsum beachten solltest
Der Kaffee am Morgen, dass Tässchen am Nachmittag, der kleine Energieshot vor dem Training: Für viele ist Kaffee oder generell Koffein aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Vielleicht gehörst du auch zu denjenigen, die ohne Kaffee nicht mehr durch den Tag kommen. Koffein ist die beliebteste Droge der Welt, da mehr als 90% der Bevölkerung […]
10 Gründe, warum Diäten oft scheitern und was du dagegen tun kannst
Hast du dich auch schon des Öfteren an einer Diät versucht? Die Motivation am Anfang war recht groß und dann hat die Diät doch nicht so richtig funktioniert? Vielleicht hast du sogar aufgegeben? Diäten werden selten bis zum Ende durchgezogen. Meistens sind wir anfangs Feuer und Flamme und hungrig nach Erfolg, doch genauso schnell verlieren […]
Wie dich ein gestörtes Verdauungssystem daran hindern kann Körperfett zu verlieren und Muskulatur aufzubauen
Du hast vielleicht schon oft genug von dem Sprichwort gehört „Du bist, was du isst.“ Aber hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass du das bist, was dein Körper abbauen und absorbieren kann? Wir sind immer wieder erstaunt, wie viele Menschen noch nie darüber nachgedacht haben, dass die Funktion ihrer Verdauung eine Ursache dafür ist, […]
5 Tipps, für ein unverwüstliches Immunsystem
Erst hatte es unser Immunsystem monatelang mit der COVID-19-Pandemie zu tun und nun scheinen sehr viele von einer Erkältung und Grippe betroffen zu sein. Vielleicht merkst du auch schon, dass du langsam wieder mehr auf dich achten musst, weil alle um dich herum anfangen zu kränkeln. Aber warum treten Grippewellen gerade zu dieser Jahreszeit […]
Mitglied des Monats: Christian
Lass dich inspirieren von unserem Mitglied des Monats: Christian Christian ist Mitglied der ersten Stunde im Mainperformance Personal Training Studio und trainiert mit Head Coach Dennis Naab bereits seit über 5 Jahren. Ursprünglich hat er mit dem Personal Training begonnen, um seine Rückenschmerzen zu beseitigen, die ihn in seinem Beruf als Rechtanwalt und Partner plagten. […]
Erfolgsgeschichte Laura
Wie Laura 37 kg mit Personal Training bei Mainperformance Frankfurt erfolgreich abgenommen hat Laura hatte schon lange den Wunsch, Gewicht zu verlieren und ihre Fitness wiederzuerlangen. Doch ihr fehlte die richtige Motivation. Sie wusste, dass es umso schwieriger wird, abzunehmen, je länger man wartet und je höher das Gewicht ist. Als sie begann, sich über […]
Steigere mit diesen 10 Tipps, deine Motivation im Training
Wir alle kennen sie. Es gibt Tage, an denen die Motivation für das Training nicht aufkommen möchte. Besonders diese Momente sind es, in denen wir Gefahr laufen unser Training einfach mal ausfallen zu lassen. Schnell finden wir uns dann in Rechtfertigungen wieder, warum das Training heute oder morgen einfach nicht in den Plan passt. Die […]
